首页 > 科普书 > 生活保健 > 塑身健体和防治肥胖症美食便方
- 简介
- 目录
马爱勤、谢英彪主编的这本《塑身健体和防治肥胖症美食便方》汲取我国传统医学的丰富源泉,详细地介绍了各种食材的性质、食疗价值及禁忌,包括美食单方、调养食品、中药验方、美食菜、汤、羹、粥等,使肥胖症患者在运用时具有针对性及选择性。这些方法,经过长期的临床实践,被证实是简单而有效的,而且容易为人们所接受。而且中国传统中医理论对肥胖有其独特的治疗方法和临床效果,安全健康,在更加注重绿色、更加注重美丽健康的今天非常值得提倡。本书内容丰富翔实,通俗易懂,文字简练,版面活泼,集知识性、科学性、可读性与趣味性于一体,可满足不同文化层次、不同职业读者的需求。适合广大群众,特别是肥胖症患者及其家属阅读,也可供临床医务人员参考。
本产品为虚拟内容服务,一经购买成功,概不退款,请您理解。
第一部分 不可不知的肥胖症防治知识
一 肥胖症患者知多少
二 肥胖症的危害
三 肥胖症的诊断
四 易患肥胖症的人有你吗
五 肥胖症患者的饮食原则
六 肥胖症的中医分型
第二部分 生活中简便易行的肥胖症防治方法
一 肥胖症的防治原则
二 肥胖症患者保健要点
第三部分 肥胖症饮食及调养技巧与误区
一 饮食调养原则
二 饮食及调养误区与禁忌
第四部分 简验便廉的塑身健体和防治肥胖症美食单方
1.鲜豆浆
2.冬瓜粥
3.煨煮花生
4.赤小豆羹
5.生姜酒
6.丝瓜花饮
7.糖醋蒜
8.菠菜蛋汤
9.冬瓜汁饮
10.蒜蜜奶
11.芦荟汁
12.咸番茄汁
13.茯苓茶
14.鲜山楂汁
15.黄豆粉面糊
16.芹菜蜜汁
17.菠菜菊花汁
18.绿豆粥
19.槐米山楂茶
20.柴胡茶
21.银杏叶饮
22.薯泥粥
23.马兰头粥
24.玉米粉粥
25.海带决明子汤
26.韭菜大枣汁
27.茯苓饼
28.苋菜汁
29.赤小豆鲤鱼汤
30.薏苡仁饮
31.山楂玉米须汤
32.雪梨鲜藕汁
33.番茄酸奶
34.蜂蜜西瓜汁
35.桑白皮茶
36.香蕉酸奶汁
37.山楂首乌汤
38.荸荠汁
39.蚕豆冬瓜皮汤
40.银耳蜂蜜汁
第五部分 肥胖症最佳调养食物
1.茶叶
2.麦麸
3.薏苡仁
4.赤小豆
5.大豆
6.玉米
7.魔芋
8.冬瓜
9.黄瓜
10.萝卜
11.竹笋
12.苜蓿
13.马齿苋
14.荠菜
15.番茄
16.大蒜
17.洋葱
18.芹菜
19.蘑菇
20.香菇
21.黑木耳
22.苦瓜
23.苹果
24.山楂
25.海带
26.海藻
27.兔肉
28.橘皮
第六部分 防治肥胖症的常用中药
1.山楂
2.骨碎补
3.泽泻
4.决明子
5.大黄
6.蒲黄
7.荷叶
8.玉米须
9.白术
10.金樱子
11.山药
12.芡实
13.生地黄
14.茯苓
15.茵陈
16.丹参
17.牛膝
18.覆盆子
19.三七
20.人参
21.黄芪
22.女贞子
第七部分 防治肥胖症的美食菜肴
1.清炖冬瓜
2.白果炒虾仁
3.冬瓜清炖鹌鹑
4.炒二冬
5.海蜇拌黄瓜
6.蒜泥黄瓜兔肉
7.蒜蓉黄瓜
8.金钩银条
9.姜拌莴苣
10.姜丝地瓜
11.冬笋炒肉丝
12.洋葱炒豆腐皮
13.番茄牛肉片
14.姜汁海带
15.炒素三丝
16.清炒土豆丝
17.豆瓣黄鱼
18.酸辣豆腐汤
19.茭白鲫鱼羹
20.海米扒油菜
21.糖醋萝卜丝
22.清炒菠菜
23.清炒胡萝卜
24.醋熘白菜
25.枸杞炒肉丝
26.凉拌青椒丝
27.茼蒿炝炒冬菇
28.凉拌虾仁
29.番茄鱼
30.蘑菇豆腐
31.三鲜竹荪
32.黄瓜拌花生米
33.香醋拌苦瓜
34.鲜蘑冬瓜夹
35.素炒双脆
36.蘑菇魔芋豆腐
37.黑木耳烧草鱼
38.平菇炒鸡丁
39.银鱼蒸鸽蛋
40.芹菜炒香菇
41.椿芽豆腐
第八部分 防治肥胖症的美食汤肴
1.香菇紫菜汤
2.白菜萝卜汤
3.冬瓜鲤鱼汤
4.冬瓜虾仁海带汤
5.番茄鞭笋汤
6.竹荪三鲜汤
7.鲜蘑菇虾仁汤
8.虾仁萝卜汤
9.鱼丸菠菜汤
10.菠菜鸡蛋汤
11.荠菜虾皮汤
12.酸辣豆腐汤
13.香菇萝卜汤
14.银耳鹌鹑蛋汤
15.紫菜冬菇肉丝汤
16.土豆番茄汤
17.莴苣叶鱼片汤
18.鳜鱼白汁汤
19.白菜冻豆腐汤
20.生菜鱼片汤
21.竹荪木耳汤
22.三丝紫菜汤
23.香菜鱼丸汤
24.三菇鲜汤
25.海带冬瓜汤
26.马齿苋荠菜汤
27.番茄海带汤
28.枸杞子豆腐汤
29.菠菜银耳汤
30.薏苡仁老鸭汤
第九部分 防治肥胖症的美食粥方
1.太极羹
2.荷叶粟米粥
3.豆汁米糊粥
4.冬瓜芝麻粥
5.海带山药粥
6.山药赤豆粥
7.薏苡仁菠菜粥
8.银耳粥
9.苋菜粳米粥
10.芹菜陈皮粥
11.白扁豆山药粥
12.山药薏苡仁粥
13.黑木耳粥
14.海带薏苡仁粥
15.山药粳米粥
16.绿豆海带粥
17.冬笋粥
18.马齿苋荠菜粥
19.大枣小麦粥
20.枸杞羊肾粥
21.羊肚菌粥
22.金花菜粥
23.绞股蓝粟米粥
24.鲫鱼粟米粥
25.鲤鱼白菜粥
26.芹菜苡仁粥
27.玉米燕麦粥
28.燕麦绿豆粥
29.海米菠菜燕麦粥
第十部分 防治肥胖症的美食主食方
1.香菇包
2.粟米赤豆糕
3.牛肉米饺
4.荞麦荷叶饼
5.三丝凉面
6.米糠肉馅汤圆
7.蘑菇鸡蛋饼
8.玉米面窝窝头
9.绿豆芽米粉
10.冬瓜猪肉蒸饺
11.雪里蕻冬笋包
12.玉米粟米面糊
13.荞麦面
14.山楂豆腐饼
15.煮食珍珠米
第十一部分 防治肥胖症的美食果蔬汁饮方
1.马齿苋绿豆饮
2.黑木耳红枣饮
3.复合山楂汁
4.扁鹊三豆饮
5.两桃蜜汁
6.草莓苹果汁
7.柚子蜜汁
8.黄瓜西瓜汁
9.丝瓜苹果汁
10.芹菜蜜汁
11.荷叶橘皮饮
12.黄瓜豆浆
13.麦麸杞子饮
14.苹果红萝卜蒲公英汁
15.橘皮萝卜汁
16.赤豆瓜皮饮
17.草莓奶露
18.枇杷红果饮
19.罗汉果茯苓汁
20.芒果鲜藕饮
第十二部分 防治肥胖症的美食茶饮方
1.乌龙茶
2.马齿苋茶
3.鲜荷叶茶
4.芦荟山楂茶
5.香蕉橘皮茶
6.桑白泽泻茶
7.银杏菊花茶
8.荷明减肥茶
9.荠菜山楂茶
10.米皮糠人参茶
11.粟米减肥茶
12.银杏叶芹菜茶
13.香菇红茶
14.绞股蓝银杏叶茶
15.玉米奶茶
16.二花减肥茶
17.荷叶乌贞茶
18.杞菊薏米茶
19.芹菜红枣茶
20.荠菜山楂茶
21.灵芝红枣茶
22.首乌山楂乌龙茶
23.螺旋藻橘皮茶
24.海带山楂茶
第十三部分 防治肥胖症的中药方
1. 防风通圣散
2. 袪瘀消脂汤
3. 减肥丸
4.牵牛子散
5.通腑化浊汤
6.减肥降脂茶
7.补中益气汤
8.轻身饮
9.复方茶丹降脂汤
10.降脂减肥灵
11.三仁汤
12.清脂减肥方
13.益气轻身汤
14.千金化脂方
15.首乌白术减肥汤
16.六味地黄丸
17. 大柴胡汤
18. 轻身一号
19.防己黄芪汤
浏览过的商品
相关图书
专业医学电子书移动阅读平台
权威正版
人卫图书 专注医学
人卫图书 专注医学
移动书城
多种终端 随心畅读
多种终端 随心畅读
App客户端
扫描下载客户端
北京市朝阳区潘家园南里19号人卫大厦6层 服务热线:400-111-8166
©2014- 人民卫生电子音像出版社有限公司主办 京ICP备14053810号-2
网络出版服务许可证(总)网出证(京)字第207号 音像制品出版许可证(总)音出证(京)字第134号 电子出版物出版许可证(总)电出证(京)字第002号